FICAR EM FORMA COM O SACO DE BOXE

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Treino profissional, exercício de regresso à forma, cardio-training : o mínimo que se pode dizer é que o saco de boxe tem múltiplas utilizações!

Apesar de conhecido como o material de treino fetiche dos praticantes de boxe, utiliza-se também para o regresso à forma.

 

 

 

O impacto dos profissionais

O saco de boxe é o material de treino mais apreciado pelos praticantes de boxe profissionais. Desenvolve

·        a força

·        a rapidez do golpe

·        a precisão

·       a musculatura

Além dos praticantes de boxe, os tenistas utilizam-no para desenvolver a força dos braços e antebraços. Os atiradores profissionais utilizam-no para desenvolver a rapidez de impacto e melhorar a precisão.

 

 

 

Regressar à forma para desportistas

O saco de boxe é também um excelente material para regressar à forma. Porquê?

Permite exercícios de cardio-training. Melhora a sua resistência e faz trabalhar, e controlar, a sua respiração.

 

Adicionalmente: reconhecido como excelente para descontrair, permite eliminar o stress, o nervosismo ou a raiva.

 

 

 

Para que exercício?

1.         Em casa, comece a sua sessão de regresso à forma com alongamentos e exercícios de stretching.

2.         Quando terminar, coloque as luvas e coloque-se em frente ao saco de boxe.

3.         Alterne os golpes com penetração curta e os golpes com penetração longa, tomando particular atenção à potência dos golpes.

 

Apesar do que se possa pensar, o impacto (desportivo) tem vantagens, seja antes de subir para um ringue ou para regressar à forma

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