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Desporto significa saúde, e o objetivo é prevenir lesões, microtraumatismos, e recuperar o mais rapidamente possível para usufruir dos seus benefícios, manter-se em forma e garantir o seu bem-estar.
As dores musculares, após o desporto, podem ser evitadas ou atenuadas para serem suportáveis e não gerarem desconforto, quer para a sua vida diária quer para retomar a sua atividade assim que possível.

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Em fitness, os acessórios são indissociáveis das modalidades desportivas para variar os treinos e reforçar o trabalho muscular. As modalidades designadas por ligeiras, como o yoga ou o pilates, também possuem acessórios para gerar bem-estar individual.

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Os objetos conectados invadiram o nosso dia a dia: relógios, braceletes, vestuário, eletrodomésticos, entre outros. Atualmente, este tipo de objetos também entram no desporto, incluindo o fitness. Descubra os benefícios destes objetos para a sua prática!

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A sua mente começou a imaginar as férias, a areia fina… O que pensa em relação a preparar-se para o verão, tranquilamente, através da adoção de uma dieta eficaz a longo prazo?

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Há vários desportistas que efetuam uma sessão de alongamentos antes de um treino. Porquê? Um músculo devidamente alongado contrai-se melhor! Segue-se um programa de preparação muscular completo que poderá utilizar como aquecimento.

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Se está sujeito a quedas, desequilíbrio, etc. este artigo destina-se a si! Eva, treinadora desportiva, explica-lhe como pode dominar a sua agilidade e desenvolver o seu sentido de equilíbrio, graças a movimentos simples e eficazes.

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Sabia que... … Graças ao desporto habitua o seu corpo a libertar as hormonas do stress? Sendo assim, assume mais facilmente as tensões do dia a dia. A Domyos fornece-lhe os seus bons conselhos para aprender a gerir o stress.

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Porque é necessário escutar o seu corpo quando realiza um esforço, eis um teste que irá permitir-lhe avaliar a sua condição física geral e, sobretudo, a do seu coração.

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Como ter tonicidade e aumentar a sua energia na primavera? É o que lhe propomos que descubra graças a um programa de manutenção física personalizado.

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As mulheres não são as únicas que querem cuidar de sua silhueta. Senhores, caso desejem também perder alguns quilos, sigam nossos conselhos…

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Músculo robusto mas também frágil, o coração precisa ser mantido para funcionar o máximo de tempo possível. Conheça os seus mecanismos para compreender melhor as questões da sua manutenção.

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