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YOGA
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Procura uma solução eficaz para desfazer as tensões do seu corpo? Descubra a postura da mesa com dois pés com esta sessão de ioga de minuto.

FITNESS

Quer esteja em casa, no local de trabalho ou de férias, descubra os nossos conselhos sobre fitness para manter-se tonificada e aproveitar o verão: fique bonita e desportiva seguindo as nossas 5 dicas!

MULTIDESPORTOS
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A que se devem as dores de burro? Como evitá-las e se já se instalaram, como fazê-las desaparecer? Respondemos a todas as suas questões!

DESPORTOS DE COMBATE

Todos os grandes campeões já tiveram esta sensação: o medo dos golpes. Técnica, treino específico e autoconfiança são os elementos fundamentais para ajudar a progredir e a evitar ao máximo ser atingido pelos golpes. A experiência de Gianni, pugilista de alto nível que partilha algumas das suas dicas, serve aqui de testemunho. O round e o seu adversário deixarão de ser segredo para si. Prontos para o desafio?

MULTIDESPORTOS
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Desporto significa saúde, e o objetivo é prevenir lesões, microtraumatismos, e recuperar o mais rapidamente possível para usufruir dos seus benefícios, manter-se em forma e garantir o seu bem-estar.
As dores musculares, após o desporto, podem ser evitadas ou atenuadas para serem suportáveis e não gerarem desconforto, quer para a sua vida diária quer para retomar a sua atividade assim que possível.

YOGA
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O yoga é uma modalidade desportiva que oferece vários benefícios, tanto a nível físico como a nível mental. Como? Ao estabelecer um contacto entre o corpo e a mente!

MULTIDESPORTOS
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Em fitness, os acessórios são indissociáveis das modalidades desportivas para variar os treinos e reforçar o trabalho muscular. As modalidades designadas por ligeiras, como o yoga ou o pilates, também possuem acessórios para gerar bem-estar individual.

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