• Corda de saltar com lastro
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Corda de Saltar com LASTRO

Ref.
8291238
Vantagens
A corda de saltar com LASTRO ajusta-se facilmente e adapta-se a cada pessoa. Produto vendido com 2 pesos amovíveis (2×80 gramas) para treinos variados aliando cardio-training e reforço muscular
9,99 €*
Ajustável
Ajuste rápido e sem ferramentas da corda à altura de cada pessoa.
Preensão ergonómica
Punhos em espuma para uma melhor preensão.
Peso
Produto vendido com 2 pesos amovíveis de 80 gramas (peso total de 160 gramas).
Qualidade de rolamento
Corda de saltar fluida que permite treinar a uma velocidade moderada.

CARACTERÍSTICAS

Compr. corda
2,70 metros
Corda
Ajustável
Utilização
em interior
Composição
Corda : 100.0% PVC (policloreto de vinil) Punhos : 50.0% Poliuretano, 50.0% Polipropileno Discos : 100.0% Aço
Concebido/a para
os praticantes regulares de corda de saltar (2 a 3 vezes por semana) que procuram fortalecer os antebraços e os braços.
Garantia
2 anos

CONSELHOS

Dicas de manutenção
Limpar com uma esponja húmida.
Dicas de armazenamento
Recomendamos que a corda seja estendida a partir de um ponto fixo para evitar que se enrole.
Restrições de uso
Recomendamos fortemente o uso de calçado de desporto apropriado.

INFORMAÇÕES COMPLEMENTARES

Como regular a sua corda de saltar?
Retire a proteção na extremidade da pega. Para determinar o comprimento correto, pise a corda a meio com um pé e estique a mesma para cima pelos punhos, ao lado do corpo. Para um nível principiante ou para um uso mais fácil, os punhos devem ficar ao nível do ombro. Para praticantes mais avançados, os punhos podem ficar mais abaixo, ao nível das costelas inferiores ou do umbigo. Cortar o excesso de corda, não o dobre no interior da pega.
Os benefícios da corda de saltar
A corda de saltar é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, adelgaçar a silhueta ou ainda obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Saltar à corda solicita os músculos da parte inferior do corpo, os pesos ajudam a tonificar os antebraços e os braços. Bem dominado, é um desporto que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.
Saltar sem riscos de lesões
A técnica consiste em saltar, encolhendo a barriga e contraindo os abdominais; deve usar um cinto específico na anca para evitar qualquer arqueamento dos rins (fonte de dores e de traumatismos lombares). Durante a iniciação ao exercício, para dominar os saltos e, assim, o equilíbrio, é preferível saltar duas vezes a cada rotação da corda: alternativamente duas vezes com o pé direito e duas vezes com o pé esquerdo. Recomendamos o uso de calçado de desporto p/ amortecer os impactos
Gasto energético
15 minutos de corda de saltar corresponde a 30 minutos de corrida. 1 hora de exercícios permite queimar até 725 calorias!
Para tirar melhor partido do seu artigo, veja os nossos vídeos de exercícios gratuitos.
<a href="http://www.domyos.pt" target="_blank">Domyos.pt</a> apresenta exercícios em vídeo realizados e explicados em parceria com os treinadores dos nossos centros de Fitness, Domyos Club.

Opinião dos utilizadores

Repartição das classificações
  • Corda de saltar
    4 Feb 2016
    - -

    .

  • Corda de saltar com lastro
    16 Jan 2016
    Tudo positivo. Muito bom. Não tem

    Muito boa corda. Aconselho para adultos e para crianças.

  • Bom
    8 Jan 2016
    - -

    Eficaz e prático

Conselhos

  • FITNESS
    conseils-energy-astuce-corde-bruleur-de-calories

    A corda de saltar é um acessório de fitness perfeito para queimar calorias, emagrecer, ter uma barriga plana, evitar os problemas de celulite e melhorar a sua resistência.

    (7)
  • FITNESS

    Cardio training, resistência, reforço muscular, extensão das pernas: a corda de saltar permite um treino completo, quer seja principiante ou especialista!

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