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A sua mente começou a imaginar as férias, a areia fina… O que pensa em relação a preparar-se para o verão, tranquilamente, através da adoção de uma dieta eficaz a longo prazo?

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A que se devem as dores de burro? Como evitá-las e se já se instalaram, como fazê-las desaparecer? Respondemos a todas as suas questões!

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Em fitness, os acessórios são indissociáveis das modalidades desportivas para variar os treinos e reforçar o trabalho muscular. As modalidades designadas por ligeiras, como o yoga ou o pilates, também possuem acessórios para gerar bem-estar individual.

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Há vários desportistas que efetuam uma sessão de alongamentos antes de um treino. Porquê? Um músculo devidamente alongado contrai-se melhor! Segue-se um programa de preparação muscular completo que poderá utilizar como aquecimento.

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Muitas vezes, demoram a curar e são difíceis de prevenir, as tendinites são um flagelo para os praticantes de desporto intensivo. Para tentar evitá-las, é preciso primeiro compreendê-las

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Uma série de refeições demasiado gordas ou açucaradas pode levar à acumulação de toxinas no organismo, provocando diversos tipos de mal-estar, como fadiga generalizada ou dores intestinais.. Este é um momento em que devemos pensar num regime detox para redirecionar o corpo no caminho certo. O que é um regime detox, quais os alimentos recomendados e quais devemos evitar?

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Como recuperar os seus abdominais e rapidamente? Para ter uma barriga lisa, não é suficiente focar-se sobre as bolachas de chocolate…. Explicações neste artigo.

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Como manter-se saudável e evitar ganhar peso? É isto que lhe propomos descobrir através destes 5 conselhos sobre desporto.

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