Para iniciar-se ao cross training, consulte o programa da 4ª semana, concebido pelo Jimmy, o nosso coach Domyos.
Músculos direcionados
Coleção
Objetivo
- Musculação: Pratico musculação e desenvolvo a potência (7) Apply Musculação: Pratico musculação e desenvolvo a potência filter
- Tonificação muscular: Tonifico e embelezo a minha silhueta (5) Apply Tonificação muscular: Tonifico e embelezo a minha silhueta filter
- Cardio training: Empenho-me e supero-me (1) Apply Cardio training: Empenho-me e supero-me filter
Género
Para iniciar-se ao cross training, consulte o programa da 3ª semana, concebido pelo Jimmy, o nosso coach Domyos.
Para iniciar-se ao cross training, consulte o programa da 2ª semana, concebido pelo Jimmy, o nosso coach Domyos.
Para iniciar-se ao cross training, consulte o programa da 1ª semana, concebido pelo Jimmy, o nosso coach Domyos.
Já experimentou o método cross training para melhorar a sua forma e exercitar as suas qualidades físicas? Este é um programa completo de iniciação preparado pelo Jimmy, o nosso coach.
Os músculos da parte inferior do corpo são o motor de todos os seus movimentos, por isso é uma má ideia não cuidar deles! Descubra como desenvolver a sua força muscular com estes 4 exercícios fundamentais de musculação.
Sinónimos de força e saúde, é a praticar desporto que desenvolvemos os nossos músculos. Aqui, interessa-nos os músculos estriados esqueléticos, aqueles que estão ligados aos ossos pelos tendões.
Como pode manter-se em forma fora dos seus treinos desportivos? Graças à preparação física em termos gerais! Este é um guia prático que irá ajudá-lo a desenvolver as suas capacidades físicas globais.
As resoluções para o reinício do ano? Retomar o desporto, sem hesitação! Para chegar lá de uma vez por todas, siga as dicas do nosso treinador desportivo.
Deseja perder alguns «quilinhos» a mais? Apresentamos-lhe um programa de 4 exercícios que vão ajudá-lo/a a perder massa gorda.
Conciliar as festas de fim de ano com os objetivos desportivos nem sempre é fácil. Descubra os conselhos Domyos para continuar as suas sessões de musculação, mesmo quando está muito ocupado.
A musculação pode ser praticada como complemento de vários outros desportos. São em particular os desportos de combate e de resistência que se associam bem à prática da musculação.











