As resoluções para o reinício do ano? Retomar o desporto, sem hesitação! Para chegar lá de uma vez por todas, siga as dicas do nosso treinador desportivo.
Músculos direcionados
- Ombros (16) Apply Ombros filter
- Os abdominais (16) Apply Os abdominais filter
- Os braços (15) Apply Os braços filter
- Pernas (14) Apply Pernas filter
- Costas (13) Apply Costas filter
- Os glúteos (13) Apply Os glúteos filter
- Os peitorais (13) Apply Os peitorais filter
- O coração (3) Apply O coração filter
Coleção
- Haltere (13) Apply Haltere filter
- Kettlebell (10) Apply Kettlebell filter
- Corda de saltar (4) Apply Corda de saltar filter
- Banco de musculação (4) Apply Banco de musculação filter
- Medecine ball (2) Apply Medecine ball filter
- Bicicleta ergométrica (1) Apply Bicicleta ergométrica filter
- Esteira (1) Apply Esteira filter
- Máquina elíptica (1) Apply Máquina elíptica filter
Objetivo
- Musculação: Pratico musculação e desenvolvo a potência (10) Apply Musculação: Pratico musculação e desenvolvo a potência filter
- Tonificação muscular: Tonifico e embelezo a minha silhueta (5) Apply Tonificação muscular: Tonifico e embelezo a minha silhueta filter
- Cardio training: Empenho-me e supero-me (1) Apply Cardio training: Empenho-me e supero-me filter
Género
Deseja perder alguns «quilinhos» a mais? Apresentamos-lhe um programa de 4 exercícios que vão ajudá-lo/a a perder massa gorda.
Conciliar as festas de fim de ano com os objetivos desportivos nem sempre é fácil. Descubra os conselhos Domyos para continuar as suas sessões de musculação, mesmo quando está muito ocupado.
A musculação é um desporto que atrai cada vez mais adolescentes. No entanto, diz-se que é muito prejudicial à sua saúde. Será mesmo assim? A Domyos ajuda-o a fazer o ponto da situação.
Se o seu objetivo for perder peso, pode ser muito útil passar pela fase de musculação. Como explicar isto? Descubra todas as respostas às suas perguntas neste artigo.
Para criar músculo, sabe que não deve sistematicamente andar a levantar ferro? Descubra como complementar o seu treino de musculação graças a uma técnica simples e eficaz.
Para desenvolver a sua condição física, que acha de trabalhar a resistência muscular e a tonificação? Florent, o nosso especialista em musculação, está à sua espera para um programa de iniciação ao cross training.
Com múltiplas combinatórias possíveis para trabalhar os peitorais, as costas, os tríceps, os bíceps. o banco de musculação é um aparelho ideal para a musculação em casa. Veja 6 exercícios de base para definir o seu corpo.
A musculação pode ser praticada como complemento de vários outros desportos. São em particular os desportos de combate e de resistência que se associam bem à prática da musculação.
O verão está mais que terminado e já está a ressentir-se? Se a mudança de ritmo o(a) atingiu, siga as nossas 4 dicas para passar à hora de inverno em plena forma.
Simples, eficazes, rápidos... estes 5 exercícios inspirados no método Lafay tornar-se-ão nos seus melhores aliados para se muscular.
No período de um mês, este challenge Domyos irá permitir-lhe desenvolver todas as suas qualidades físicas. Baseia-se no método cross training, um treino funcional que permite melhorar rapidamente a forma física geral











