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FITNESS

Verdadeiro aliado adelgaçante, o treino de corda tem muitos benefícios. Descubra os nossos conselhos e exercícios para descarregar energias com a sua corda de saltar.

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FITNESS

Última sessão do nosso desafio especial regresso! Para concluir os seus dias de treino em beleza, siga o Rémy para um último desafio bónus: está pronto para dar o tudo por tudo?

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Quer descarregar energias? Nem de propósito, o Rémy reservou-lhe uma pequena surpresa para esta 4ª. sessão... siga-o para um desafio bónus!

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FITNESS

Não desista e continue o seu esforço nesta 5ª sessão do nosso desafio Domyos! Já realizou mais de metade do percurso! Passamos agora para um novo programa de exercícios com um haltere kettlebell.

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Chego a hora de recarregar energias! Gostaria de experimentar o nosso novo desafio Domyos para iniciar o novo período de inverno em plena forma? A postos para a primeira sessão!

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DANÇA

A dança é uma disciplina exigente que requer esforço e perseverança! Descubra os nossos conselhos para prevenir as lesões.

YOGA
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Procura uma solução eficaz para desfazer as tensões do seu corpo? Descubra a postura da mesa com dois pés com esta sessão de ioga de minuto.

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