11 Conselhos
GINASIO/PILATES

A sua mente começou a imaginar as férias, a areia fina… O que pensa em relação a preparar-se para o verão, tranquilamente, através da adoção de uma dieta eficaz a longo prazo?

MULTIDESPORTOS
conseils-multisports-corps-sante-recuperation-massage

Desporto significa saúde, e o objetivo é prevenir lesões, microtraumatismos, e recuperar o mais rapidamente possível para usufruir dos seus benefícios, manter-se em forma e garantir o seu bem-estar.
As dores musculares, após o desporto, podem ser evitadas ou atenuadas para serem suportáveis e não gerarem desconforto, quer para a sua vida diária quer para retomar a sua atividade assim que possível.

MULTIDESPORTOS
conseils-5-etapes-pour-retrouver-la-forme

Como ter tonicidade e aumentar a sua energia na primavera? É o que lhe propomos que descubra graças a um programa de manutenção física personalizado.

FITNESS
conseils-multisports-corps-sante-blessures-musculaires-qui-sont-elles

Após uma sessão de fitness, é importante não negligenciar a fase de recuperação e respeitar algumas regras essenciais. Marie, a nossa nutricionista da Aptonia, conta-lhe tudo sobre este tema!

MULTIDESPORTOS
conseils-multisports-corps-sante-apprendre-a-bien-se-peser

É um momento frequentemente temido: isso de subir para a balança! Perda de peso ou quilos desaparecidos: o ritual é o mesmo, o veredito está à espera! Siga estes conselhos: pesar-se bem pode ser aprendido.

MULTIDESPORTOS
conseils-halte-aux-courbatures

Estas afetam-nos, frequentemente, depois de uma primeira sessão de exercício ou de um esforço físico não adequado para o corpo. Então, como tratar as dores? Domyos ensina-lhe alguns truques.

MULTIDESPORTOS
conseils-Les-gestes-pour-retrouver-la-forme

Os dias bons estão a chegar e tem vontade de acordar o corpo. Obtenha mais energia seguindo estes conselhos para recuperar a forma!

MULTIDESPORTOS
conseils-5-astuces-pour-se-remettre-au-sport

O regresso está à porta: vamos às boas resoluções! Descubra os nossos truques para o ajudar a retomar o desporto sem desencorajar.

VOLTAR PARA O TOPO