215 Conselhos
Pages
YOGA
conseils-yoga-corps-sante-un-atout-pour-la-sante

O yoga é uma modalidade desportiva que oferece vários benefícios, tanto a nível físico como a nível mental. Como? Ao estabelecer um contacto entre o corpo e a mente!

GINASIO/PILATES
conseils-multisports-astuces-accessoires-pratiquer-en-douceur

Em fitness, os acessórios são indissociáveis das modalidades desportivas para variar os treinos e reforçar o trabalho muscular. As modalidades designadas por ligeiras, como o yoga ou o pilates, também possuem acessórios para gerar bem-estar individual.

FITNESS
conseils-multisports-tendance-sport-connecte

Os objetos conectados invadiram o nosso dia a dia: relógios, braceletes, vestuário, eletrodomésticos, entre outros. Atualmente, este tipo de objetos também entram no desporto, incluindo o fitness. Descubra os benefícios destes objetos para a sua prática!

MUSCULAÇÃO
conseils-musculation-cross-training-programme-1-mois-vignette

Já experimentou o método cross training para melhorar a sua forma e exercitar as suas qualidades físicas? Este é um programa completo de iniciação preparado pelo Jimmy, o nosso coach.

GINASIO/PILATES
conseils-multisports-exercices-echauffement-exercices-de-stretching-vignette

Há vários desportistas que efetuam uma sessão de alongamentos antes de um treino. Porquê? Um músculo devidamente alongado contrai-se melhor! Segue-se um programa de preparação muscular completo que poderá utilizar como aquecimento.

YOGA
conseils-ameliorer-son-equilibre-vignette

Se está sujeito a quedas, desequilíbrio, etc. este artigo destina-se a si! Eva, treinadora desportiva, explica-lhe como pode dominar a sua agilidade e desenvolver o seu sentido de equilíbrio, graças a movimentos simples e eficazes.

YOGA
conseils-yoga-bien-quel-yoga-choisir

Quais são os diferentes tipos de yoga? Para ajudá-lo a escolher o seu, sugerimos que descubra os principais métodos de yoga existentes. Há seguramente um tipo de yoga ideal para si!

VOLTAR PARA O TOPO